Prvo se je treba zavedati, da je sreča v večji meri odvisna od vas samih in manj od zunanjih okoliščin. Mnogo ljudi išče vzroke za svoje slabo počutje v zunanjih okoliščinah ali pa valijo krivdo za svoje počutje na druge ljudi. Nekateri ne morejo pustiti preteklosti pri miru. Namesto da bi živeli za ta trenutek, počasi postajajo kronični pesimisti.
Če želite biti srečnejši vam podajamo izbor stari, ki se jim je potrebno odreči:
1. Odrecite se kontroli
Ponavadi smo nagnjeni k temu, da želimo kontrolirati vse, kar se nam dogaja v življenju: ljudi okoli sebe, dogodke v sedanjosti in prihodnosti, celo sodelavce v službi.
Resnica pa je taka, da nimamo popolne kontrola nad ničemer od zgoraj naštetega, kontroliramo lahko le samega sebe, svoj um in svoja dejanja.
Naučite se odreči perfekcionalističnega nagnjenja, da imate vse pod kontrolo in se podajte na pot prepuščanja toku dogodkov. Naj življenje preprosto gre svojo pot.
»Moč imaš nad svojim umom, ne pa nad zunanjim dogajanjem. Spoznaj to in našel boš svojo moč« Marcus Aurelius
2. Odrecite se prikazovanju sebe v slabi luči
Ena najdestruktivnejših stvari je, da imate slabo mnenje o osebi, ki jo zjutraj vsak dan vidite v ogledalu. Negativna samopodoba vas lahko popolnoma uniči.
Ne škodite si z negativnimi, avtodestruktivnimi mislimi. Če imate takšne misli, je bolje da jim ne verjamete. Pogosto o sebi mislimo veliko bolj negativno kot nas vidijo drugi ljudje.
V resnici ste vredni mnogo več kot vam pravi vaš negativni um.
»Ne sovražnik, lastni um nas vodi na kriva pota« Budda
3. Odrecite se potrebi po zunanji potrditvi
Večina ljudi gre skozi življenje z željo po potrjevanju, po tem da bi impresionirali druge. Prilagajajo svoj videz in svoje vedenje, da bi jih ljudje imeli rajši.
Na žalost pa zunanja potrditev še nikomur ni prinesla občutka sreče na dolgi rok, zato to preprosto nehajte početi. Odstranite masko iz svojega obraza. Naj vas vidijo takšne, kot ste v resnici. Podarite si možnost, da navdušite ljudi s tem kakršni pač ste.
»Bodite to kar ste, ostali so že zasedeni« Oscar Wilde
4. Odrecite se navezanosti
Že od otroštva mas učijo navezanosti na družino, prijatelje, delo, šolo, na partnerja,.. Za srečo pa se je potrebno te navezanosti odreči. Ni potrebno, da nehate imeti radi ljudi okoli sebe, prava ljubezen ni direktno povezana z navezanostjo.
Ljubezen je najvišja oblika nesebičnosti, ko se do drugega vedete tako, kot bi želeli da bi se ta oseba vedla do vas. Ljubezen je sreča, veselje, empatija, ljubeznivost, navezanost pa izhaja iz strahu in pomanjkanja moči, da stojimo na lastnih nogah.
»Navezanost je odlična za ustvarjanje iluzije resničnosti, resničnost lahko spozna samo nenavezana oseba.« Simone Weil
5. Nikar se ne poistovetite s svojim delom
Ste že spoznali ljudi, katerih celo življenje se vrti okoli njihovega dela?
Na tisoče jih je. To so ljudje, ki se z vsemi močmi trudijo, da bi ugajali svojim nadrejenim na kakršenkoli način.
Seveda moramo vsi delati, da lahko preživimo. Tudi potrditev preko dela je povsem vredu, problem nastane, ko začnemo svojo srečo pogojevati s tem, kar si drugi mislijo o našem delu oziroma naši karieri. Prelagati svojo srečo v roke drugih ljudi je zanesljiva pot v nesrečo.
Za srečo je pomembno kaj si v mislite o sebi, zato raje začnite sami o sebi razmišljati kot o osebi, ki je delavna, sposobna,..
»Pričakovanja hranijo frustracije. Nezdrava je navezanost na ljudi, stvari ali dogodke, ki bi jih želeli nadzorovati, pa jih ne moremo.« Steve Maraboli
6. Odrecite se preteklosti
Velikokrat se nam zgodi, da takrat, ko stvari ne gredo po planu, iščemo vzroke v dogodkih iz preteklosti in obžalujemo naša dejanja. To samo povečuje naš nezadovoljstvo.
Namesto da bi gledali v preteklost, se raje sprostite. Ni najlažje, vendar vsekakor lažje kot spremeniti preteklost.
»Da bi preboleli preteklost, morate prvo sprejeti, da je preteklost že končana. Ne glede na to kolikokrat se nečesa spomnite, analizirate, obžalujete….ta dogodek je že mimo in vas ne more še enkrat prizadeti.« Mandy Hale
7. Odrecite se ciljem
Se spomnite ko ste nazadnje dosegli nek svoj cilj? Imeli ste občutek, da ste uspešni, samozavestni, pametni, bili ste zelo ponosni na sebe.
Z dosego cilja, posebej velikega, doživimo veliko zadovoljstva, ki pa nas kaj kmalu zapusti.
Kaj pa se zgodi, če ciljev, ki jih želimo doseči, nikoli ne dosežemo? Običajno postanemo zelo razočarani, imamo občutek neuspešnosti, manjvrednosti,..Zato bi bilo dobro, da se naučite ceniti pot, izkušnje, ki jih pridobite pri poskusih doseganja ciljev.
Zastavljanje ciljev je dobra star, le tako lahko kaj dosežemo, vendar ne vežite svoje sreče na doseganje le teh. Izvedite vsa potrebna dejanja za dosego cilja, vendar ne povezujte dosego cilja s svojo srečo.
»Srečni ljudje načrtujejo dejanja, ne ciljev.« Dennis Wholey
8. Odrecite se upiranju spremembam
Čeprav so spremembe neizbežen del življenja, se jih še vedno bojimo.
V resnici pa so spremembe dobrodošle, omogočajo nam osebnostno rast. Namesto da se sprememb bojimo, bi jih morali pričakati z odprtimi rokami.
»Zaživite v notranjem miru in odprla se vam bodo vrata, kjer so bili prej samo zidovi.« Joseph Campbell